“Tostas” de manzana con Q

Hoy os traemos esta pequeña receta, dedicada a todas las personas que les apetezca probarla. Aunque tenemos que reconocer que la hemos hecho pensando en muchas de las preguntas que recibimos relacionadas con los siguientes casos:

• Personas a las que les faltan ideas de meriendas o desayunos
• Aquellas a las que les gustaría reducir el pan
• Les cuesta tomar frutas (niños, niñas y mayores incluidos)

Esperamos que os guste pero sobre todo que os sea de ayuda.

“Tostas” de manzana con Q

Ana Álvarez

Idea diferente de merienda, desayuno o incluso postre. Es súper fácil de hacer, saludable y está realmente deliciosa.

Cocina Reposteria Saludable con Q

Tiempo 5 minutos min

Raciones 2 persona

Ingredientes

 

• 180 g Manzana (Dos unidades de la variedad que más te guste)
• 30 g Frutos rojos
• 1 cdta Crema de cacahuetes
• 1 cda Queso cottage
• 1 cdta crema de avellanas y cacao
• 1 cdta Mermelada de higo casera
• 1 cdta Canela
• 1 cdta Coco rallado

Elaboración

 

• En primer lugar lava las manzanas. Cortálas en rodajas no muy gruesas.
• Coloca las rodajas de manzana en un plato y añade el resto de ingredientes.
• En nuestro caso hemos hecho las tostas de diferentes sabores.
• Crema de chocolate con frutos rojos

  Queso cottage con frutos rojos

  Crema de cacahuete con canela

  Mermelada de higos casera con coco rallado

Tips

Puedes hacer las combinaciones que más te gusten, aquí te dejamos más ideas:

• Yogur o queso fresco batido
• Frutas variadas
• Frutas deshidratadas como pasas
• Pasta de dátil
• Yogur con frutos secos 
• Cacao puro rallado con plátano
• Crema de almendras o anacardos

MATERIAL EMPLEADO

• Cuchara
• Plato

Nutrition

Valores nutricionales

"Tostas" de manzana con Q

Amount per Serving

Calorías

42

% Daily Value*

Grasas

 

1

g

2

%

Grasa saturada

 

1

g

6

%

Sodio

 

9

mg

0

%

Potasio

 

71

mg

2

%

Carbohidratos

 

9

g

3

%

Fibra

 

2

g

8

%

Azúcar

 

6

g

7

%

Proteínas

 

1

g

2

%

Vitamina A

 

33

IU

1

%

Vitamina C

 

3

mg

4

%

Calcio

 

10

mg

1

%

Hierro

 

1

mg

6

%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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